Kuruyemişler ve Herhangi Bir Nedenden Ölüm Riskinin Azalması

Ne Oldu

Prospektif çalışmaların bir doz-yanıt meta-analizi, düzenli kuruyemiş tüketiminin, nadiren kuruyemiş yiyenlere kıyasla koroner kalp hastalığı, kardiyovasküler hastalık ve tüm nedenlere bağlı ölüm riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu, bu ilişkinin günde yaklaşık bir avuç (yaklaşık 28g) miktara kadar güçlendiğini buldu.

Hakemli araştırmalara ve önde gelen sağlık otoritelerinin rehberlerine dayanan bilgilendirme içeriğidir — tıbbi tavsiye değildir.

Neden Önemli

Sınırsız artmak yerine günde yaklaşık bir avuç dolusuna kadar güçlenen bir ilişki, gerçekten uygulanabilir, küçük bir günlük hedef veriyor — 28g bir diyet devriminden çok bir atıştırmalığa yakın.

Günde yaklaşık bir avuç — fayda bunun ötesinde pek artmıyor.

FET Değerlendirmesi

Kuruyemişler tek bir paket içinde hem lif hem doymamış yağ taşır, bu muhtemelen ilişkinin tek bir dar sonuç yerine kardiyovasküler hastalık, kanser ve tüm nedenlere bağlı mortalite genelinde tutarlı şekilde ortaya çıkmasını açıklıyor.