Daha Yüksek Lif Alımı Çeşitli Kronik Hastalık Risklerinin Azalmasıyla İlişkilendiriliyor

Ne Oldu

Geniş bir sistematik derleme, en yüksek lif alımına sahip kişilerin tüm nedenlere bağlı ve kardiyovasküler ölümde yaklaşık %15-30 daha düşük risk, koroner kalp hastalığı, inme, tip 2 diyabet ve kolorektal kanserde %16-24 daha düşük insidansa sahip olduğunu buldu; faydalar günde yaklaşık 25-29g lifte en yüksek.

Hakemli araştırmalara ve önde gelen sağlık otoritelerinin rehberlerine dayanan bilgilendirme içeriğidir — tıbbi tavsiye değildir.

Neden Önemli

Yaygın olarak yetersiz tüketilen tek bir besin öğesine bağlı %15-30'luk mortalite risk azalması, beslenme biliminde etki büyüklüğünün büyük ve çözümün (daha fazla lif) gerçekten harekete geçmesi kolay olduğu nadir bir durum.

Günlük 25-29g hedef — çoğu diyet bunun oldukça altında kalıyor.

FET Değerlendirmesi

Günlük 25-29g tatlı nokta gerçekten yararlı bir formülasyon hedefi — çoğu batı diyeti bunun oldukça altında kalıyor, bu da lif zenginleştirmenin mevcut daha yüksek kaldıraçlı, daha az tartışmalı yeniden formülasyon hamlelerinden biri olduğu anlamına geliyor.